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目前:52公斤
目標:46公斤
時間:2008年09月01日
瘦身秘方:
1.每天寫瘦身日記
2.少睡覺,多運動(走路,爬山,跳舞,游泳)
3.少待在室內,多出去走走(少看電視,多出去公園逛逛)
4.少喝飲料,多喝水或無糖茶葉(少喝甜食多喝水高纖低卡戒糖癮)
5.少吃油炸,多吃蔬果(少吃香雞排,多吃芭樂)
6.餐餐只吃七分飽,過晚上八點不食,善用減肥輔助品(戒吃吃到飽餐廳)
7.相信持續多喝水,讓你瘦下來且不復胖
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