![](https://pic.pimg.tw/eelsa601123/4b948684420c4.jpg)
心裡癢癢的
想到可以減肥
不管三七二十一
先買了魚油和紅酒再說
還好沒有買魚肝油
不確定何時吃才有效
固執的認為睡前吃應該會有效果
吃了大約一個多月
怎麼一點效果都沒有
上網找了一些資料
希望有幫助
..........................................................
魚油+紅酒 4個月狂瘦32公斤
【TVBS新聞 】
「魚油」也能夠減肥,您相信嗎?一名體重驚人的醫師,靠著睡前吃魚油加紅酒,搭配飲食運動,成功在4個月內成功甩掉32公斤,醫師還透露,睡前吃2顆魚油,可以消耗相當於走路20分鐘的熱量。
圓滾滾的臉頰,還挺著42吋的水桶腰,減肥成功之後,這是現在的楊醫師,你相信嗎?醫師楊名權:「那時候是110公斤,腰圍是40吋,現在是78公斤,腰圍是32吋。」
記者:「你確定這是你嗎?」醫師楊名權:「是我,沒錯,如假包換。」
減肥前後比一比,楊醫師一口氣減掉32公斤的肥肉,前後判若兩人,大肚子不見了,還露出尖尖的下巴。
靠著飲食運動,而且每天睡前吃「魚油加上紅酒」,才4個月,楊醫師就減重成功。醫師楊名權:「同樣減肥的人,如果一個有補充魚油,一個沒補充的話,大概它的效果會差20%。」
每天吃2顆魚油外加一杯紅酒,能夠產生熱效能,提高體內代謝率,睡覺時間燃燒的糖分和熱量,相當於走路20分鐘,等於是躺著就能夠瘦下來,如果擔心味道不好,還可以用魚油作菜,拌成沙拉,可以降低體內的三酸甘油脂,搭配一杯紅酒,還能預防心血管疾病。
一直到現在,楊醫師還是維持睡前吃魚油喝紅酒的習慣,到現都沒有復胖。
P.S. 醫生的方法應該是相對比較安全的吧!
睡前喝紅酒不但能幫助睡眠,也能預防心血管疾病,對胃也很好。
魚油也是對眼睛、大腦、心血管好處多多。
還有像外食族,長期在外吃一些不好的油,對身體傷害很大。
我有一位素食的朋友,長期外食,竟然年紀輕輕心肌梗塞! 後來開刀。
醫生告訴他外食的沙拉油造成的。
深海魚油可清除體內不好的油脂,三酸甘油脂和膽固醇等。
是人體健康的重要營養。
.........................................................
魚油在最近的十年來受到醫學界相當大的注意,美國醫學雜誌日前就公佈一項新研究,發現每天服用少量的魚油,再配合運動,就可以有效減少體脂肪,降低膽固醇,對於想進行體重管理的人來說,是一項好消息。
魚油也能減肥嗎?美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗,第一組每天服用六公克的魚油,第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步,第三組則是服用葵花子油後運動,第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示,前兩組有服用魚油的人,血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低,體脂肪也明顯減少,而好膽固醇則增加。
這篇報告在五月號的美國臨床營養學期刊發表。
所謂魚油,是指魚類身上的油脂,主要成份是一種稱為EPA和DHA多元不飽和酸,通常深海魚類,如鮭魚、鱈魚、沙丁魚等,才含有這種不飽和酸,可以將血液裡過多的膽固醇帶走,降低動脈硬化的風險。
英國一所女子高中甚至提供魚油讓學生增加腦細胞活力,希望藉此提高學生的學習能力。
此外,曾經有媒體報導一名體重高達110公斤的台灣人,以魚油配上紅酒,六年甩掉32公斤。不過也有一派專家指出,由於海洋污染之故,許多深海魚類含有過量重金屬,因此服用深海魚油是否真的對人體有益,並不是那麼絕對。
(飲酒勿過量)